Der Zweck der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) besteht darin, unsere Denkweise und die mit unseren Denkprozessen verbundenen Verhaltensweisen zu ändern. In stressigen Situationen kommen automatisch aufdringliche Gedanken in den Sinn, die die Stimmung und die Emotionen in der Situation stark beeinflussen. Dies kann dazu führen, dass jemand überreagiert, sich krank fühlt oder sich aufregt. Dies liegt daran, dass man falsche Annahmen über die Bedeutung des Umstandes anhand einer unzuverlässigen, subjektiven Wahrheit macht. Während der KVT lernen Klienten, störende Denkprozesse, die zu negativen Emotionen und destruktiven Verhaltensweisen führen, zu erkennen und zu verändern. Die Art, wie wir denken ist wie Tragen einer Brille, die uns die ganze Welt in einem bestimmten Licht sehen lässt. Diese Art von Therapie schärft unser Bewusstsein dafür, wie wir Dinge wahrnehmen und wir lernen wie wir mit unseren Gedanken und Verhalten unsere Realität gestalten können. Wir gestalten unsere Welt letztendlich alle selbst.